Kopi sebaiknya tidak diminum saat tubuh sedang lelah

Selasa, 19 Mei 2026 14:25 WIB

Dokter spesialis gizi klinik lulusan Universitas Indonesia dr. Diana Felicia Suganda, M.Kes, Sp. G.K menjelaskan fungsi elektrolit bagi tubuh dalam konferensi pers di Jakarta, Selasa (19/5/2026). (ANTARA/Hreeloita Dharma Shanti)

Jakarta (ANTARA) - Dokter spesialis gizi klinik lulusan Universitas Indonesia dr. Diana Felicia Suganda, M.Kes, Sp. G.K menyarankan masyarakat untuk tidak berlebihan meminum kopi ketika tubuh sedang kelelahan.

"Justru kalau (minum) kopi ya bikin kita akan merasa ada stimulan sesaat ya (saat lelah itu)," kata Diana dalam konferensi pers di Jakarta, Selasa.

Diana menjelaskan kopi memiliki sifat diuretik atau kafein yang terkandung di dalamnya dapat merangsang ginjal untuk memproduksi urine lebih banyak, serta mengeluarkan natrium dari dalam tubuh.

Dia menyebut cairan seperti elektrolit yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga energi, stamina dan fokus justru akan mudah keluar melalui urine akibat proses tersebut.

Urine yang keluar lebih banyak akan mempercepat tubuh mengalami dehidrasi. Meski demikian, Diana mengatakan kopi tetap boleh diminum pada saat-saat tertentu.

"Jadi memang kalau memang butuh kopi sebagai pre-workout silahkan. Tapi pastikan, tadi, rehidrasilah dengan cairan. Cairan cukup, elektrolit juga cukup," ujar dia.

Dalam kesempatan itu, dia mengingatkan bagi masyarakat, khususnya yang gemar berolahraga, untuk mengonsumsi cairan yang mengandung elektrolit dibandingkan kopi untuk menahan rasa lelah dan mengembalikan energi.

Berita ini telah tayang di Antaranews.com dengan judul: Alasan kopi sebaiknya tidak diminum saat tubuh sedang lelah