Jakarta (ANTARA) - Ahli gizi dari MRCCC Siloam Hospital Semanggi Dr dr Samuel Oetoro MS SpGK menyarankan para penderita kanker termasuk orang yang ingin mencegah penyakit tersebut sebaiknya banyak mengonsumsi makanan yang mengandung lemak omega 3.
"Lemak omega 3 ini banyak terkandung di ikan tuna, salmon, tongkol, selar bahkan ikan kembung," kata dia saat diskusi daring yang dipantau di Jakarta, Selasa.
Khusus ikan selar dan kembung, masyarakat juga harus memperhatikan cara pengolahannya agar lemak omega tiganya tidak hilang.
Biasanya, masyarakat kerap menggoreng dua jenis ikan tersebut sebagai lauk pauk. Namun, hal itu sebenarnya keliru apabila ingin mendapatkan omega 3 yang dikandung ikan.
"Hindari menggorengnya, sebaiknya dikukus saja," kata dia.
Sebab, ujar dia, makanan yang digoreng juga berpotensi memicu kanker. Namun, bila tetap ingin digoreng sebaiknya menggunakan minyak kelapa atau yang disebut juga "virgin coconut oil".
Selain itu, ia juga menyarankan masyarakat agar mengonsumsi enam porsi buah, enam macam dan enam warna buah dalam sehari. Warna tersebut penting karena mengandung antioksidan yang berguna menangkal radikal bebas.
"Buah yang berwarna-warna ini agar efek antioksidannya berbeda-beda pula," katanya.
Sementara itu, salah seorang penyintas kanker Pipit Djatma mengatakan telah melalui sejumlah upaya keras dalam melawan penyakit yang dideritanya.
"Pertama kali tahu mengidap kanker, saya kaget sekali. Namun, saya punya semangat hidup yang kuat untuk melawannya," kata dia.
Pada saat itu, Pipit baru berusia 30 tahun dan telah memiliki tiga orang anak. Status sebagai ibu, membuat dirinya berusaha keras melawan penyakit tersebut.
"Saya punya cita-cita besar pada anak saya, oleh karena itu saya harus sembuh melawan penyakit ini," ujarnya.
Berita Terkait
Harga emas Antam naik meroket pada hari Jumat
Jumat, 29 Maret 2024 9:56 Wib
Pemkot Batam berkomitmen untuk tingkatkan kualitas pengelolaan pemda lewat MCP
Kamis, 28 Maret 2024 15:00 Wib
Tim penyidik KPK cegah Windy Idol ke luar negeri
Rabu, 27 Maret 2024 16:55 Wib
Dewas KPK jatuhkan sanksi berat pada 3 pengendali pungli rutan
Rabu, 27 Maret 2024 16:07 Wib
Kate Middleton jalani perawatan kanker
Sabtu, 23 Maret 2024 13:55 Wib
Pangeran Harry dan istri mengaku tidak tahu soal kanker Kate Middleton
Sabtu, 23 Maret 2024 12:38 Wib
Harga emas Antam turun lagi hari ini
Sabtu, 23 Maret 2024 9:47 Wib
Polres Bintan Kepri selamatkan 3.050 orang dari penyalahgunaan narkotika
Sabtu, 23 Maret 2024 8:03 Wib
Komentar