Kadinkes Kepri bagikan tip menjaga tubuh tetap prima selama mudik Lebaran

Tanjungpinang (ANTARA) - Kepala Dinas Kesehatan Provinsi Kepulauan Riau (Kadinkes Kepri) Mochammad Bisri memberikan sejumlah tip kepada masyarakat agar kondisi tubuh tetap prima selama mudik Lebaran.

Kadinkes menyebut, pertama masyarakat yang melaksanakan mudik harus memperbanyak konsumsi makanan berserat, buah-buahan, hingga yang mengandung protein seperti ikan.

"Makan buah kurma juga bagus, banyak manfaatnya bagi tubuh, misalnya memenuhi asupan gizi," kata Bisri di Tanjungpinang, Rabu.

Baca juga: BNI meriahkan Mudik Bersama BUMN 2023 dan lepas 67.223 pemudik

Selanjutnya, masyarakat diimbau selalu menjaga kebersihan diri. Sebab, virus akan sangat mudah masuk ke dalam tubuh jika malas membiasakan diri hidup bersih dan sehat. Selalu mencuci tangan pakai sabun, baik sebelum maupun sesudah makan.

"Bila tangan dalam keadaan kotor, lebih berpotensi terkena gangguan pencernaan," ujarnya.

Selain itu, katanya, para pemudik juga harus membiasakan diri untuk minum air putih minimal delapan gelas dalam sehari guna memenuhi cairan tubuh.

"Manfaatnya, dapat menghindari dehidrasi hingga memperlancar pencernaan," ungkap Bisri.

Baca juga: Muhammadiyah Batam pusatkan Shalat Idul Fitri di Stadion Temenggung Abdul Jamal

Sementara itu, khusus pemudik pengidap penyakit hipertensi agar jangan sampai lupa membawa obat-obatan sebelum melakukan perjalanan mudik.

"Pengidap hipertensi harus selalu menyediakan obat selama perjalanan, apalagi resep yang sudah diberikan dokter," ucapnya.

Lebih lanjut Bisri turut mengingatkan masyarakat supaya tetap mematuhi protokol kesehatan 3M, yaitu memakai masker, mencuci tangan, dan menjaga jarak guna terhindar dari wabah COVID-19.

Baca juga: Puncak arus mudik Bandara Hang Nadim pada H-3

Selain itu, ia menganjurkan masyarakat melakukan vaksin booster sebelum mudik untuk menciptakan kekebalan tubuh dari berbagai penyakit, khususnya COVID-19.

"Bagaimanapun kasus COVID-19 masih ada di sekitar kita meskipun tingkat penyebarannya kecil. Tapi, alangkah baiknya kalau tetap waspada dengan meningkatkan kekebalan tubuh dari penyebaran virus tersebut," demikian Bisri.

Baca juga: Pemudik rela antre berjam-jam demi dapat tiket kapal di pelabuhan Tanjungpinang


Berita ini telah tayang di Antaranews.com dengan judul: Tip menjaga tubuh tetap prima selama mudik Idul Fitri